o ktorej

o ktorej konczysz trening bo Whey Best Mass bierzesz jako posiłek potreningowy rozumie , a o 20 jesz juz nastepny posiłek , chce wiedziec ile masz przerwy miedzy tymi posiłkami

Cześć Wszystkim :-) Sory że rzadko teraz daje wypiski ale niestety sporo pracy i treningi powodują że mam mało czasu na regularne wypiski. Ten tydzień trenowałem systemem 5x5. Na szczęście był lżejszy niż powszedni.:-P Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 K: wyciskanie hantli na ławce ,skos w górę 5x5 [...]

Kubuś - zauważyliśmy, że dół pleców poprawił . I jeszcze raz pytam. Wie ktoś o której zaczną się finały? Bo nie chce znowu siedzieć od 4 i czekać.

"Ja ******le ja to zarywam noc a tu chvujnia. O ktorej mężczyźni?" na panienki nie lubisz popatrzeć??

Klatka + ramiona + Brzuch - TRENING NR19 - ostatni klatki i ramion 1. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 55x12 / 60x9 / 65x7 / 70x7 / 70x7 62,5x12 / 67,5x9 / 72,5 x7 / 70x7 / 70x7 59x12 / 66x9 / 73x7 / 73x7 / 73x7 61x12 / 68x9 / 75x7 / 75x7 / 75x7 61x12 / 68x9 / 75x7 / 75x7 / 75x7 61x12 / 68x9 / 75x7 / 77x7 / 77x7 63x12 / 70x9 / 77x7 / 80x7 / [...]

Kurde forma kosa :-) No to my z Tobiaszem chyba będziemy jednak trenowac w tych bluzach %-) Czyli w tą sobote pykamy ten trening nóg ? To ja sobię dołoże tylko dwójki i będzie gicior :-) A i na kawkę też wpadam tylko napiszcie dokładnie o której :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-07-16 17:21:56

[...] sie w kreatyne (creatine powder) jezeli jej jeszcze nie stosowales albo jakis stack kreatynowy (np X-Pump), powinienes tez pomyslec o witaminach (Vitamin A-Z AntioxidantFormula)!!!! nie chce wypisywac Ci wszystkich prodoktow ktore by Ci sie przydaly, ale te napewno fajnie zadzialaja i mysle ze zmiesisz sie spokojnie w sumie o ktorej piszesz!!!!!

remsonq rozpiszesz mi wszystkie produkty(ich firmy) i w jakich porach to bieżesz.I jakie posiłki spożywasz i o której.?

Dzień 10 - miska niska, z założenia stretching, ale wyszedł trening wytrzymałościowy* *Miało być planowo 30 minut stretchingu itp., ale nie chce mi się studiować przykładów z netu (niby pościągałam, ale wiecie ;-) ), a to co robię po treningach siłowych to tylko kilka ćwiczeń, więc wymyśliłam, że pójdę jutro na grupę oblookam co oni tam robią i [...]

[...] niezbyt go lubie, smakowo lipnie, rozpuszczalnosc srednia, ale zostalo mi jeszcze troche, to nie wyrzuce. Wlasnie probuje przywrocic do zycia moja stara cyfrowke, o ktorej juz prawie zapomnialem, moze gdybym wrzucal zdjecia troche by sie ozywil temat, bo jak do tej pory glownie ja pisze. Zobacze co sie uda z tym zrobic. Zmieniony przez [...]

[...] a qmplem poyebany jestes dzien wolny, a Ty o robocie 8-) Czasami mam takie jazdy nawet jak nad głowa przelatuje emirat czy inna linia co obsluguje to wiem skąd leci i o ktorej ma ladować :)) A był taki hit w poprzedniej pracy ze odprawiłem lot ostatni i na chate, to byłem w autobusie w drodze do domu, a ten sie wzbijał niedaleko xd Jeszcze [...]

no właśnie pytałem w temacie o gali o której waga, to żaden nie napisał, nicponie... };-) to o której to ważenie, 1 , 2?

To kwestia o której pisałem. :-) A to, że nie opuszczam żadnego treningu, przepracowując średnio po 12h w różnych intesywnościach w tygodniu, nie robię żadnych nieplanowanych odstępstw od diety przyczynia się do tego że udaje mi się utrzymać te +/-70kg. Jest to okupione dużym wysiłkiem, a ile mamy w teamie osób co jedzą syf, podobnego wzrostu jak [...]

To kwestia o której pisałem. :-) A to, że nie opuszczam żadnego treningu, przepracowując średnio po 12h w różnych intesywnościach w tygodniu, nie robię żadnych nieplanowanych odstępstw od diety przyczynia się do tego że udaje mi się utrzymać te +/-70kg. Jest to okupione dużym wysiłkiem, a ile mamy w teamie osób co jedzą syf, podobnego wzrostu jak [...]

Jaki tam będzie dystans w sumie? O której start? No i oczywiście powodzenia! Jakąś strategię macie czy każdy jedzie swoje?

Trzymam kciuki. Jak pogodę zapowiadają? U mnie w Złotoryi lekki deszcz niby. Drogi są tak dziurawe, że jak będzie padać, to odpuszczam. O której start macie?

Najmocniejszy cykl zyzz'a to 200 mg propa e2d, 150 trenu ace e2d t3 50 mcg. 3/4 modów z tego forum z działu doping wali o wiele więcej - nie wspominając o pepkach, gh, insulinie, metribolonie itp. Ćpanie i przede wszystkim wada serca o której nie wiedział zrobiły swoje. Po prostu chodziło mi o to, że nie podobają mi się tańce typa w [...]

[...] do korzystania z tluszczu jako zrodla kalorii uda sie troche wiecej ruszyc z nog. Jezeli nie bedzie ci odpowiadac, bedziesz sie zle czuc (chociaz licze na to ze przy takim ukldzie unikniesz tego)to nie ma problemu by wrocic do starego ukladu. Powiedz mi tylko twoj uklad treningow jaki trening jakiego dnia i kiedy wolne i o ktorej trenujsz.

Iza, ta o której ja pisałam z 58 cm w talii, to miała chyba 89 w biodrach z tego co pamiętam

  2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]